卡路里低的食物有哪些？
2021-11-18 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我最近要减肥，但是减肥一定要少吃高热量的油炸食品，但是自己对于锻炼期间吃什么食物比较不了解，所以希望大家能推荐一些低脂低卡路里的食物。
想得到怎样的帮助：卡路里低的食物有哪些？
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满意答案
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- 干军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
在减肥瘦身期间，首先要保证蛋白质的摄入，例如牛肉，羊肉，牛奶鸡蛋这些食物不仅能保证人体营养的需要，而且热量比较低。你也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果三餐要规律，每顿吃七八分饱，避免暴饮暴食，减肥瘦身是一项长期的项目，持之以恒非常重要。
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2021-11-18 17:07
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
1、蔬菜类：如竹笋、绿豆芽、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等，含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素，不仅热量低，饱腹感强，还具有润肠通便的作用；2、水果：如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等，热量较低且含有丰富的维生素、纤维素，含有较多的抗氧化物质，有助于改善皮肤状态；3、肉类：如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等，热量相对较低，富含丰富的蛋白质，能够增强体质，提高学习和生活效率。
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2021-11-18 18:04
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