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胸肌怎么练最快？

2021-11-19 2人回答

性别：男年龄：29岁

健康咨询描述：女朋友总是说我的胸都是肥肉，快和他的一样了，每次这样说我都很无语。我想在三个月内练出胸肌，不知道有没有可能性，希望大家给我推荐一下练胸肌的方法，我不以为然，但其实自己心里也是毛毛的。

想得到怎样的帮助：胸肌怎么练最快？

满意答案

指导意见：
锻炼胸部肌肉可以做俯卧撑、引体向上、胸部扩张、杠铃推胸等。对于胸肌训练，必须坚持。每隔一天练习一次。否则，肌肉得不到恢复和生长的时间，效果也不大。同样，多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶和肉。

投诉 2021-11-19 09:05

其他答案 (1)

病情分析：
练习胸肌，徒手夹胸，单臂夹胸，时刻保持挺胸的状态，让金价不下沉收紧，感受到胸部的挤压和收缩，慢速俯卧撑，宽距离俯卧撑，这些练习胸肌的方法，同时还应该补充能量，多吃一些鸡胸肉蛋白质

投诉 2021-11-19 09:10

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