2021-11-20 2人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我从小就喜欢跑步,由于天天跑步腿上的肌肉很发达。身体是越跑越好,肌肉是越跑越大,现在看着朋友们穿着短裙,短裤很是羡慕,可是我肌肉太发达没法穿,现在只有瘦瘦腿上的肌肉了。
想得到怎样的帮助:怎么瘦腿上的肌肉?
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病情分析:
瘦腿上的肌肉可以经常做腿部的热敷按摩以及理疗,同时严格控制饮食,不要吃高热量食物,每日三餐,每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动达到60分钟综合起来减肥效果好。
其他答案 (1)
病情分析:
想瘦腿部上的肌肉的话,首先应该控制好饮食,减少对蛋白质食物的摄入,这样的话应该多吃蔬菜,粗粮以及水果,然后的话就是每天应该适当增加有氧锻炼,最好可以选择慢跑,跳绳等等,锻炼前要充分热身,锻炼后要充分拉伸腿部肌肉,同时晚上的话建议适当对腿部肌肉进行按摩。