你好我怎么性爱不到一分钟就射了

指导意见：
想延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，因为，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。建议您做爱时可采用分散注意力法，还有机械压迫法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长。也可采用女上位、放慢阴茎抽动幅度，还可采取一夜多次性交的行为。平时积极参加体育锻炼；适当节制性生活，勿纵欲忌疲劳后房事；多食些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等；口服药物有达泊西汀、舍曲林等，外用药有利多卡因凝胶、达克罗宁膏，中成药金匮肾气丸等，建议就诊，在医生指导下选用。