第1.2腰椎右侧横突可见骨质断裂如何护理？

健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:
椅上摔倒而骨折，病历描述:第1.2腰椎右侧横突可见骨质断裂，骨皮质欠连续。
主诉:
“走路是不疼的，可是如果用手去按受伤区，或者上下床身体弯曲角度大的时候，就像被碰到伤口了，那短促的疼痛会叫你冒汗。
不过这个症状这两天明显要好很多，我已经连续好几天没有碰到了。之前每天都会不小心碰到一两次。
感觉是好些了，就是老躺着不动，浑身的肌肉特别是屁股会很疼很僵硬，到了晚上就特别的睡不好，白天还可以看看电视看看书什么的转移注意力就不疼。
医生说的是要静养，尽量的能有时间躺着就躺着。
医生说了:‘静养一个月再去拍片子复查，看看骨头长得怎么样。’”

想得到怎样的帮助：医嘱在家躺卧休养。具体如何护理？有何具体注意事项？