食指屈肌腱断裂，术后35了

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：食指屈肌腱断裂，当时医生没发现，7天后在腕部切口做的缝合手术，术后18天怕粘连，朋友帮我把4个手指一起搬到过90度又曲回来，就做了一次，食指就不像以前那样弯曲着了抬起了一些，我自己稍微试了试它自己能动，有问题吗？
现在已经35天了，出院时医生说一个半月拆石膏，会不会时间太长？我现在需要做些什么锻炼吗？再有食指这两天有时感到很凉，这正常吗？

曾经的治疗情况和效果：右手食指屈肌腱断裂，当时医生没发现只做了伤口缝合，7天后由于肌腱缩了又在腕部切口做的肌腱缝合手术

想得到怎样的帮助：问的有点多，请爱心医生帮帮忙，给我解答，先谢谢了。