有点驼背，刻意挺直的时候开始背痛

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：我现在16岁。坐姿、站姿都有问题，一直驼背，以前很想改正，但是因为自制力不行，无意识地就驼背了。以前碰到这种情况，就会立刻坐直，也很轻松。可是现在发现我再想挺直的时候，居然开始背痛了，而且感觉背部的脊椎有一点定型了，我感觉很恐慌。而且我的坐姿、站姿都有问题，看着特别不好看，而且也对骨骼发育不好。

曾经的治疗情况和效果：戴过几天背背佳。

想得到怎样的帮助：1、我想知道我这种情况是不是骨骼已经定型了？
2、还能改吗？
3、坐姿站姿要怎么改？我现在感觉这事儿特严重，都想去学舞蹈了……我母亲总是说我的站姿有问题，我也知道有问题，可是我根本不知道要怎么改。