在体育课上练习三级跳
2021-11-25 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：在体育课上练习三级跳，跳了好几次，到教室发现只要一蹲，或者一坐就好疼，星期四上的课到今天还是很疼，想问一下有没有什么方法解决？
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满意答案
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- 李云恺 副主任医师
- 济南市第四人民医院
病情分析：
您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好
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2021-11-25 14:00
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