2021-11-25 1人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:我是一个胖子,这是对自己最大的讽刺,但是这是事实,减肥药给我造成的副作用我永远忘不掉,那是多么痛苦的记忆,但是我仍然想减肥,这次是科学的减肥,不用那些药物,不用担心反弹。
想得到怎样的帮助:什么样的食谱可以达到减肥的效果?
满意答案
病情分析:
你好,建议您早餐吃小米粥或者两个鸡蛋清,中午正常吃,但避免吃猪肉、大米、白面,可以吃鱼,虾、牛肉,晚餐不吃,吃水果代替,每天慢跑1小时,坚持就会瘦下来。