2021-11-25 1人回答
性别:女年龄:42岁
健康咨询描述:因为我妈妈家有糖尿病家族史,所以我一直比较害怕会不会得糖尿病,所以平时连糖都不敢吃,现在我人也胖起来就更害怕了。都说人胖了就容易得糖尿病。
想得到怎样的帮助:请问糖尿病有什么办法可以预防呢?
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病情分析: 你好,糖尿病与遗传、不健康生活、缺少运动、肥胖等有关,所以糖尿病要从三个方面进行预防:1.合理调整饮食结构:控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物;2.增加活动量:保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等运动;3.定期血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖。
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