2021-11-25 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我的身体很胖,很想减肥,但是不知道哪款减肥方法适合我,我不太爱运动,也没有太多的时间运动,现在想找份好的健康的减肥食谱,不知道朋友们谁有好的减肥食谱啊?
想得到怎样的帮助:请问有什么好的减肥的食谱啊?谢谢.
满意答案
病情分析:
“肥胖病人的减肥食谱包括:1.多食五谷杂粮,如糙米、燕麦、红豆,多食含膳食纤维的食物,有利于提升基础代谢率,加快机体新陈代谢;2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质,少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉;3.多食新鲜蔬菜水果,保证维生素的适量摄入;4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。”