2021-11-26 1人回答
性别:女年龄:50岁
健康咨询描述:现在不知道怎么搞的,总是会失眠,睡不好觉,已经很长时间了,好几次都要吃安眠药,都说这个是更年期,那需要吃药吗?怎么调节呢?
想得到怎样的帮助:更年期综合征怎么自己调?
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病情分析: 女性到了更年期,由于体内雌激素水平下降,引起内分泌功能紊乱,会引起身体很多不适,表现多种多样,失眠是其中的一种,出现这种情况,首先要调整好自己的心态,控制自己的情绪,使心情愉悦,可以多参加社交活动,饮食上适合吃富含维生素b族和高钙的食物,白天多运动,睡觉前不要吃辛辣刺激性食物包括茶咖啡等,口服一杯牛奶有助于睡眠,睡前泡泡脚,必要时口服谷维素安神补脑液,帮助改善症状。
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