2021-11-26 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:有点声就睡不着,有点声就能被吵醒,经常半夜两三点也睡不着,白天很困
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病情分析:
这种情况考虑是由于睡眠比较浅引起来的,有可能与个人体质有关,需要积极改善这种状态,首先要保持睡眠环境的安静舒适,晚上不要睡得太晚,不要熬夜,睡前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,晚上的时候不要使用兴奋性,刺激性的东西,包括烟酒,浓茶,咖啡等,睡前不要看手机等,平时坚持锻炼身体,避免紧张焦虑,减轻心理上的压力,必要的时候口服镇静安神的药物。