驼背怎么办有哪些习惯可以纠正驼背
2021-11-26 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：驼背怎么办有哪些习惯可以纠正驼背
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满意答案
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- 吴长华 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
纠正过程要持之以恒。注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
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2021-11-26 20:03
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