失眠要怎样调节呢？
2021-11-26 1人回答
性别：男年龄：46岁
健康咨询描述：一直失眠我难受死了，一般三四点的时候就会醒，睡着了也是勉强睡下去，失眠严重影响了我的生活，人完全没有精力，睡着过后容易被吵醒，很多时候睡着了会做噩梦，几乎是睡不着。失眠还会引起抑郁吗？
想得到怎样的帮助：失眠要怎样调节呢？饮食疗法有什么？
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
失眠跟生理、心理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。
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2021-11-26 21:40
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