失眠了在生活上该注意什么呢？
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：40岁
健康咨询描述：我最近总是睡不着觉，每天晚上不过1点就睡不着，好不容易睡着了，也是稍微有点动静就醒了，平均每天也就是睡5-6个小时的觉，很苦恼，想知道失眠的人在生活上需要注意什么。
想得到怎样的帮助：失眠了在生活上该注意什么呢？
免费咨询
满意答案
-
- 高彤 主任医师
- 咨询：10418人
病情分析：
失眠的患者一定要消除对失眠的恐惧感，这一点非常重要，因为失眠的患者，每天睡觉之前都会害怕入睡很困难，总是自我提醒，这样会在大脑皮层形成一个兴奋灶，时间长了就会形成顽固性失眠，那么有的失眠的患者是因为承受了比较大的压力而导致短暂的身心功能失衡，那么一定要在心理医生那里进行一下疏导和排解，另外失眠的患者不要做过于剧烈的体育活动，少喝浓茶，不要喝咖啡。
投诉
2021-11-27 07:36
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识