我开始发胖了，想问下跳绳可以减肥么？
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：我是做旅店前台的经常要熬夜，所以饮食也总是比较乱，经常日夜颠倒，所以逐渐发胖，我试过节食，可是还是没能忍住，这次下定决心的去减肥，想起小时候很喜欢玩跳绳，跳绳应该也算是一种运动的，所以我想应该可以的。
曾经的治疗情况和效果：节食没成功，变成了有增无减，现在我听说绿茶可以减肥，所以现在也开始喝起了绿茶，吃饭时尽量的慢慢咬了，也不吃什么零食了，只是三餐依然比较乱。没办法，这是工作
想得到怎样的帮助：一天下来跳绳应该要跳多久？要减十斤大约要坚持多久？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
减肥是综合来做到的，建议必须严格控制饮食以及每天适当的运动，最好每天减脂运动90分钟以上，如果单纯的跳绳，每天至少挑40分钟，可以分开间断的挑，另外不要吃高热量食物。
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2021-11-27 08:30
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