我想减肥应该怎么做？
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：不知道什么时候开始，我变成了好多人眼中的胖子，其实以前我也是个很瘦的女孩子，不知道怎么回事，可能是因为喜欢上了零食，或者是不爱运动的原因，我的体重一直不停上长，现在穿什么都不好看。
想得到怎样的帮助：有什么办法可以有效减肥呢？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
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2021-11-27 08:37
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