体重上升到230斤，身高180厘米，怎么
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：身体的肚子两侧有肥胖纹，肚涨，走路有点喘，我想减肥，肥胖纯吃出来的
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
以你180厘米的身高标准体重应该是75公斤，您是太超重了，必须严格控制主食，米餐主食就在一百克，不要吃高热量的食物，如果吃不饱，可以多吃蔬菜补充，根据自己的身体情况，制定一个长期的运动计划，比如游泳，快走，慢跑等，建议每周减少1到2斤，减肥是个缓慢的过程，长期坚持。
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2021-11-27 08:41
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