只吃大米饭能减肥吗
2021-11-30 2人回答
健康咨询描述：只吃大米饭能减肥吗
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满意答案
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- 赵国政 主治医师
- 中国人民解放军空军特色医学中心
病情分析：
只吃大米饭是属于低脂低盐，量少的话能起到一定的减肥效果，但米饭吃太多也会导致碳水化合物摄入过多，而且其他营养素摄入不足不利于身体健康，所以要想减肥是需要合理搭配饮食，并增加运动量才起到较好效果。
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2021-11-30 15:36
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先大米属于碳水食物，如果只吃碳水的话，对减肥是不利的，应该是减少碳水的食物，同食的话多吃蔬菜，搭配上优质蛋白质食物，比如说可以选择牛奶，牛肉鸡蛋白等等适量补充一些水果，每顿饭最多吃到七分饱，然后每天应该坚持半小时的有氧锻炼，这样才能减肥。
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2021-11-30 15:27
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