2021-12-01 2人回答
性别:女年龄:45岁
健康咨询描述:我长期失眠,是因为爱胡思乱想,阴阳不调导致的,用平常的各种枕头睡不着,曾经睡过一种蚕沙枕头,硬硬的,凉凉的,感觉好睡觉,但是我认为还不是最适合我的。
想得到怎样的帮助:什么情况下会导致失眠?
满意答案
病情分析:
如果外界环境比较嘈杂或者是个人睡眠规律紊乱,睡前过于的兴奋,吃了一些不该吃的兴奋性的药物,或者是喝了一些饮料,或者吃一些兴奋性的食物或者是某些精神心理疾病,这些情况下都可以导致失眠的。卧具不舒适也容易导致失眠,环境温度适度不适宜的话,对睡眠也会有影响的。
其他答案 (1)
病情分析:
失眠是多种原因造成的,建议找到具体的病因,然后对症治疗,平时要保证7到8小时的睡眠时间,白天的睡眠时间不能超过半小时。要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。