如何避免抑郁症躁郁症反复

病情分析：
您好，据您所述的情况既然已经有一定严重程度的神经症，多是会有负面情绪化，也会受自我的家庭成长环境，人格特点，不排除有当前的一些职业压力的而导致有不能很好的重新建立信心，有一定的植物神经紊乱和脑神经递质紊乱不排除

指导意见：
这种情况是需要定期的进行，自我健康状况的评估，另外尽可能的放松和减压，同时有一些负面价值感和出现躯体化症状时，要及时的随诊医生

病情分析：
34岁的女性确诊抑郁症，躁郁症多年，已经在服用药物治疗，但出现了反复发作的情况，内心疑惑如何才能够得到有效的治疗使生活恢复正常，不再过担惊受怕的日子，恢复自由人生

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，依据你的描述，由于长期不间断的复发，容易导致不良循环，因此建议尽早尽快接受系统的心理辅导训练，可以和平台心理咨询师进行预约，4~6次的心理辅导训练！建议每天增加一定的有氧健身锻炼，来提升大脑神经活跃度的弹性，最需要强调的是一定要遵医嘱服用药物，遵医嘱服用药物才能够更加有效的避免，病症的复发。还要强化：定期复诊

病情分析：
躁郁症自行恢复是很困难的。规范而足量足疗程的药物治疗，可以帮助恢复。药物治疗加心理治疗效果更为理想一点。

指导意见：
平时要注意提醒自己放松。并且坦然的接纳自己的抑郁，或者是躁狂状态。虽然有这样的状态，让我们很痛苦。但是我们排斥这种症状，而又不能够完全排斥，这才是更痛苦的。