4个小时之内睡了不到10分钟就醒

病情分析：
你好，从你的描述看来，一天期间的总睡眠时间是14小时，正常成人一天总睡眠时间是7-8小时，如果白天睡眠时间过长，会直接影响晚上的睡眠质量

指导意见：
建议把控一天期间的总睡眠时间，重新调整一下作息习惯，白天适当增加一些运动如慢跑游泳瑜伽等等，晚上尽量按时上床，睡前不要看手机，可以做一些放松练习如腹式呼吸，渐进式肌肉放松等，在调整期间，即使当天晚上没有睡好，第二天也不要补觉，按正常节奏来，慢慢调整生物钟。

病情分析：
你好，根据你描述自己孩子现在的问题，孩子一天大概睡14小时，一放床上就醒，睡着容易受惊吓可能是平时养成的一种不良习惯的原因。

指导意见：
现在首先应该带孩子到最近正规医疗机构儿科进行咨询检查，如微量元素检测，平时应该注意孩子保暖，注意孩子卫生，因为不同阶段孩子睡眠时间都有一定差距，大部分孩子睡眠时间在二十小时左右的。