睡觉的时候心跳加快，并且睡眠质量很差

病情分析：
只是在睡眠过程中出现心率加快，白天心脏无有异常感觉。可能属于植物神经紊乱所致。看来主要还是以在现实生活中压力过大，精神过于紧张，考虑过多所导致的。

指导意见：
正确面对生活中的各种压力，注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟。睡觉前不要长时间看手机，更不要看对大脑有刺激性的内容。晚饭吃的不要过饱，忌辛辣油腻。每天适当的户外运动锻炼，提高机体免疫力。必要的时候可以睡前服用维生素B1、谷维素、倍他洛克半片（25㎎）、安神补脑液进行调理。

病情分析：
你所说的这种情况存在一定的神经衰弱倾向，这与你精神压力过大，过于疲劳等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于神经内科，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时积极调整自己的情绪状态也会有助于睡眠，不要存在太大的精神压力，避免让身体过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。固定入睡时间，睡前可以做一些有助于睡眠的事情，例如听听轻音乐，喝些热牛奶，用热水泡泡脚，做做想象放松或肌肉放松等。