颈椎不适，腰部不适。

病情分析：
根据您的病情描述，自己的工作是在实验室，长期的久坐低头，现在出现了腰部和颈椎部疼痛不适症状。这些与你的工作性质有一定的关系，建议颈椎和腰部，可以做一做理疗与按摩，冷敷凝胶涂抹，口服氨糖钙片，氯唑沙宗片，甲钴胺片调理调理。颈部可以经常性的做一做米字运动，促进局部的供血，这些不适症状就能够得到缓解。

病情分析：
这个考虑是属于有颈椎病，颈椎生理曲度变，直要避免低头过多避免不良的姿势，以免导致病情更加的严重，颈椎病一般是可以做针灸推拿拔罐疗法治疗，平常多点做颈椎保健操，多点游泳都是有一定的改善作用。出现有疼痛比较明显的症状，可以口服非甾体类镇痛的药物。

病情分析：
颈椎不适，腰部不适，这考虑是由于长期的端坐导致的颈部腰部的肌肉韧带软组织的疲劳损伤的这种情况，首先需要注意劳逸结合，不要过度疲劳，可以在疼痛的部位贴上止痛的膏药来缓解疼痛的症状。

病情分析：
颈椎主要是生理曲度有点变直，一般来说这种变质不需要特别的治疗，你近期不要长时间低头工作或者玩手机。平时要做好保暖工作，多做做点头的运动，最近如果比较疼痛的，可以贴贴膏药，比如氟比洛芬凝胶。