焦虑症胡思乱想睡眠质量差不能定心

病情分析：
焦虑症会影响睡眠功能、还有你的心理因素、焦虑是对未发生的事情过多担忧而发生的焦虑、适当的焦虑是有进取心、如果影响到生活那就要引起重视了

指导意见：
建议你去医院的精神科看看、做个心理测评、是否有焦虑强迫症、如果有那就要吃药再通过正规的心理咨询使之症状得到很好的控制。时间久了对身体不好。平时保持心情舒畅

病情分析：
焦虑症常见的症状表现为两个方面，一个方面就是精神情绪感受方面的。比如经常感觉到紧张焦虑，莫名的担心，害怕甚至恐惧。明明知道没有必要，但是难以控制。

指导意见：
另一方面的症状是躯体化方面的，比如胸闷气短，心悸心慌，头晕乏力出汗颤抖，失眠健忘。咽喉不适或者胃肠道反应前身游走性不是等等。你提供的信息比较少，但是有焦虑症的可能性，所以建议你到精神心理科检查确诊。

病情分析：
你说的这种情况，有可能与你近期工作压力比较大，过于疲劳，休息不好等都有一定的关系。

指导意见：
单纯根据这一表现并不能断定存在焦虑症，这种情况有可能与你近期经历影响，存在精神压力有一定的关系。建议你可以想一下是不是由于什么事情发生对你造成了影响，尽量的去解决问题，避免影响到自己的精神状态，分散注意力。另外，平时遇到事情要多想积极乐观的一面，不要太悲观消极，培养乐观向上的心态，多给自己做一些积极的心理暗示。在自身情绪不好时，可以通过深呼吸调整精神状态，做一些其他的事情来缓解压力，改善情绪。