经常感觉自己是无用之人了。

病情分析：
看了叙述，根据症状考虑属于情绪低落。一方面与个人的性格有着直接的关系，再就是受更年期情绪容易不稳定的影响。

指导意见：
建议首先要克服自卑，树立自信心，每天主动找些喜欢的事情去做，尽量的减少独处，多参与集体活动。把白天的日程安排的满满的，忙碌的生活是改善以上负面情绪最好的良药。必要的时候要到精神专科医院进行评估鉴别诊断，排除抑郁症的可能。

病情分析：
刚刚46岁，其实正是成熟圆满的时候。但是却感觉自己是无用之人，精神不振，睡眠不佳，记忆力减退。对什么都提不起兴趣，愁眉不展，郁郁寡欢。其实这是抑郁症的症状。

指导意见：
多和姐妹同学们聚会玩耍。多做自己喜欢的事情。欣赏自己的长处优势强项，珍惜自己所拥有的。更多的去关注生活当中，那些让你感觉到开心美好的事情，无论它们多么微小。

病情分析：
你感觉自己精神不振，睡眠质量不好，记忆力减退，对什么没兴趣，整天忧愁，这种情况持续了多长时间？以前有过这种问题吗？

指导意见：
这些症状属于抑郁状态，是不是抑郁症，需要去医院心理精神科检查之后，医生才能确定是否药物治疗或者心理治疗。平时生活中多找好朋友聊天，多做户外运动，可以缓解。