记忆力下降怎么办？
2021-12-04 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：医生您好我是敲代码的，最近好多事记不住，别人和我说了以后，我虽然听的很认真很努力的想记下，但是回头问起我又忘了，感觉一些很简单的软件代码我都记不住，难道已经神经衰老了，望医生提点。
想得到怎样的帮助：记忆力下降怎么办？
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满意答案
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- 黄世昌 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
按照您的年龄，正处在记忆力旺盛时期，出现记忆力下降，考虑跟你平时的睡眠不足有一定的关系，建议您每天至少要保证8~10个小时的睡眠时间。还要学会自我减压，保持心情愉悦，可以吃一些帮助提高记忆力的食物，比如核桃，芝麻蛋类深海鱼类等等。
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2022-12-29 09:49
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