男士减肥瘦肚子有什么办法？
2021-12-04 2人回答
性别：男年龄：42岁
健康咨询描述：最近这几年，肚子越来越大，以前的裤子基本穿不上，腹部多了一圈肥肉，怎么减肥都不管用，屁股大大腿粗非常难看，老婆经常唠叨我，不让我坐着打电脑非常烦恼。
想得到怎样的帮助：男士减肥瘦肚子有什么办法？
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满意答案
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- 张兴明 副主任医师
- 锦州市中心医院
指导意见：
你好，男士减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
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2021-12-04 23:37
其他答案 (1)
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- 夏童欣 主治医师
- 上饶市立医院
病情分析：
减肥要严格控制饮食，并且饮食要有规律，忌暴饮暴食，少吃甜食，控制碳水化合物，脂肪，高热量食物摄入，宜摄入高蛋白，高纤维素食物，如瘦肉，蛋，牛奶新鲜水果蔬菜等，忌夜宵，戒烟酒，生活规律，早睡早起，不熬夜，并且有规律的体育锻炼，久坐确实不利于减肥
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2021-12-05 00:02
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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