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失眠患者在生活中注意什么好？

2021-12-06 2人回答

性别：男年龄：32岁

健康咨询描述：最近失眠这样的现象越来越严重了，有时候晚上八、九点躺在床上，睁着眼睛就到了明早的八、九点，感觉自己特别得沮丧。

想得到怎样的帮助：失眠患者在生活中注意什么好？

满意答案

病情分析：
失眠患者在生活中应该在饮食上注意清淡营养，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，在运动上要注意适量运动，不要激烈的运动，在睡眠之前不要吃得过饱。也不要喝浓茶以及咖啡。可以喝温热的牛奶。

投诉 2021-12-08 17:22

其他答案 (1)

病情分析：
你好，从以上的情况来看，主要表现为近期失眠的症状越加严重，有时候到夜间八九点仍然弱势困难，会持续到早晨仍然入睡困难，这样的情况需要考虑，可能是失眠症状，建议可以考虑在睡前做一些放松身心的活动，比如可以考虑适当按摩足底部，或者用温水泡脚或者听轻音乐

投诉 2021-12-11 19:45

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