脸上长斑怎么办？是什么原因引起的，请问如何解决

病情分析：
你好！根据你的描述，这是因为你生活饮食质量问题，再加上平时不爱吃水果，造成维持健康必备的营养素不足导致的症状，建议你调整自己，适当运动，平时也多加强下新鲜蔬菜及水果的补充，如果长时间吃外卖，就适当再补充一些营养素来进行内部调理下，比如维生素E、维生素C、维生素A这类具有抗氧化作用，能消除熬夜产生的自由基，而烟酰胺则是有美白作用的营养素。除了补充维生素，还需要协同补充一些矿物质，比如铁，可以提升气色，而复合类的维生素B族，可以更好的提升精力、缓解压力，压力小了皮肤自然会变好啦。如果担心单一的这些营养素搭配不好的话，可以选择简单又方便的复合型膳食多维营养补充剂来吃，比如21金维他倍加，主要成分有三重抗氧化VCVEVA，氨基酸以及8种维生素B族等18种营养元素，坚持日常补充服用的话，对身体代谢，皮肤改善等还是蛮有用的。除此之外，当然还要注意外部防晒，远离辐射，保持心情愉悦，这些对于淡斑都有积极作用哦。

病情分析：
面部长斑的原因很多，紫外线的照射，内分泌失调，唾眠不足，生活压力过大，劣质化妆品等都可以引起，治疗需要查明原因，对因治疗，平时注意良好的生活习惯，注意防晒。