21天减肥法
2021-12-07 2人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：我在网上了解到21天减肥法，感觉很不错，就决定要用此方法减掉我的肥肉。我正打算开始，闺蜜就说这样的方法太危险了，是很伤害身体的，况且不知道会不会反弹，反弹之后会不会比现在更加肥胖呢。
想得到怎样的帮助：21天减肥法
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
21天减肥法属于节食减肥，在减肥过程中如果进行节食减肥，很有可能在减肥成功之后进行暴饮暴食的习惯，如果想要健康快速有效瘦身的话，一定要严格控制饮食，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每餐控制只吃八分饱，日常生活一定要坚持运动，建议每天有氧运动45分钟以上，这样减肥效果才会更好。
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2021-12-08 13:00
其他答案 (1)
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
21天减肥法实质上就是节食减肥，属于不健康的减肥方法，过度的节食减肥几乎都会造成反弹，建议你可以采取运动加饮食疗法进行减肥，每天保持有氧运动，比如游泳，慢跑骑行等能够有效燃烧脂肪，控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，才会达到更好的减肥效果
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2021-12-08 13:53
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