请问怎样可以减掉小肚腩？
2021-12-08 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：大概上初中一段时间之后我就发现自己有肚子开始长肉，一直不解的是，为什么零食吃得比别人少比别人还长得胖，肉呢也只长在肚子中间，两旁倒是没有什么肉。现在很困扰希望可以减掉小肚腩。
想得到怎样的帮助：请问怎样可以减掉小肚腩？
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满意答案
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- 吴海武 主任医师
- 赣州市第五人民医院
病情分析：
你好，根据你所说的这种情况，想要减掉小肚腩，总体来说就是量入胃出，也就是能量的摄入，要小于消耗，这样小肚腩才能慢慢减小，在这种情况下饮食控制，不要吃得过撑7分饱即可，不要喝啤酒，适当的运动，做些慢跑，或者其他有氧活动时间不要太长，一般10~15分钟即可，这种情况要按摩小肚子，可以上下或者顺时针按实物抚摸，可以促进肚子的血液循环。
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2021-12-08 08:09
其他答案 (1)
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- 高笑娜 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
对于腹部的赘肉，你要想做到有效的减除，那么在日常生活中一定要低着电低糖饮食，并且要多去户外进行体育锻炼，达到燃烧脂肪的承诺，也要做好一个良好的生活饮食习惯，避免熬夜，保持心情舒畅。
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2021-12-08 07:41
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