长期失眠多梦的治疗方法

病情分析：
你这种情况，半年来都经常失眠还伴有多梦的情况，要好好寻找一下原因，造成失眠的因素很多，主要包括环境、身体、心理等因素等。建议服用阳光老人老来保参乌健脑胶囊，适用于因肾精不足，肝气血亏所引起的失眠多梦，此外，多参加一些户外活动，放松心态，多做有氧运动，增强体质同时缓解精神压力，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。

病情分析：
长期失眠是多种原因造成的，首先要找到具体病因，然后对症治疗可以用药物来治疗，药物治疗包括苯二氮卓类的药物和非苯二氮卓类的药物。非药物治疗包括音乐疗法。睡眠卫生教育，松弛疗法，刺激控制疗法。

病情分析：
你好，根据你叙述自己现在的表现，自己长期失眠多梦，可以在中医科或神经内科专家指导下选择治疗方案的。

指导意见：
建议平时应该养成良好的生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，应该有自信心和勇气，积极配合医生的指导治疗。