怎么吃能提高记忆力？
2021-12-10 2人回答
性别：男
健康咨询描述：怎么吃能提高记忆力？
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满意答案
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
想要提高记忆力，可以吃一些卵磷脂以及蛋白质维生素，亚油酸，钙铁锌等含量丰富的食物，比如吃一些蛋黄大豆动物的内脏，瘦肉，牛奶，多吃一些鱼类里面含有亚油酸，也能够帮助健脑益智。
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2021-12-10 06:15
其他答案 (1)
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- 曾光 主治医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
记忆力的好坏与大脑中的乙酰胆碱含量多少有一定的关系，平时生活中可以吃一些鸡蛋，鸡蛋含有丰富的卵磷脂，被酶分解后产生乙酰胆碱，增强记忆力，牛奶含有蛋白质和钙，还有大脑所需要的氨基酸，都是脑代谢不可缺少的物质，我们在睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，还可以吃一些坚果类进行补脑，比如核桃。
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2021-12-10 10:00
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