饭后运动有助于减肥吗
2021-12-10 1人回答
健康咨询描述：饭后运动有助于减肥吗
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
首先饭后两个小时才能开始运动，至于是饭前运动还是饭后运动化，完全是根据个人的习惯爱好来决定，个人建议的话还是选择在早晨空腹有氧运动半小时，消耗热量效果会更加明显，同时控制好饮食，不吃高热的食物，多吃新鲜的蔬菜搭配上少量的粗粮和优质蛋白质食物，少食多餐不暴饮暴食。
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2022-12-30 04:38
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