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减肥吃什么？

2021-12-10 2人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：我是易胖体质，一直在减肥，尝试过很多的减肥产品，有的没有效果，有的反弹，非常的苦恼，想来想去也只有从饮食入手了，想了解一下能达到减肥效果好的饮食望医生点评。

想得到怎样的帮助：减肥吃什么？

满意答案

病情分析：
在减肥期间可以吃一些低热量、高蛋白、高营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆皮、芹菜、生菜、鱼肉、虾肉、牛肉等食物对减肥都是有很大帮助的，同时在减肥过程中也可以加强体育运动，多锻炼身体，减肥效果会更快。

投诉 2021-12-10 10:27

其他答案 (1)

病情分析：
你好，首先，减肥需要减少晚餐热量的摄入，晚上可以吃少量粗粮和蔬菜、水果。早餐可以适当多一些，可以吃粥、粗粮、清水煮鸡蛋、低脂牛奶等。中午可以吃适量主食、蔬菜、瘦肉。尽量不要吃太油腻，太甜的食物。平时泡一些荷叶茶有助于减肥。

投诉 2021-12-10 10:49

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