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白天想睡，可睡不着，晚上入睡难..

2009-04-11 2人回答

健康咨询描述：白天想睡,可睡不着,晚上入睡难

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满意答案

: 孟令栋 主治医师; 扬州市中医院

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病情分析：
入睡最简单的方法就是让身体尽可能的疲惫!不想睡都没办法!

投诉 2009-04-11 16:56

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其他答案 (1)

: 刘淑丽 二级心理咨询师; 咨询：12705人

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病情分析：
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

投诉 2009-04-11 16:56

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