2021-12-14 1人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:我跟着健身软件练习腹肌,腹部能感觉到有肌肉了,但是完全看不出来。为此还被女朋友嘲笑了!不知道是我的方法不对,还是我的腹部脂肪层比较后。希望成功练成腹肌的前辈可以指点一二!
想得到怎样的帮助:锻炼腹肌最有效的方法是什么?
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病情分析:
想要锻炼腹肌,可以通过仰卧起坐、蛙跳、平板支撑、游泳或者反向卷腹都是可以的,但是要注意劳逸结合,适当运动,同时配合调整饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,避免高脂肪、高热量食物的摄入。