我觉得我需要心理咨询

病情分析：
一到晚上就容易不舒服，状态很差，说不出话来，感觉很丧。这个抑郁和焦虑的情绪都会习惯性的出现。

指导意见：
不良情绪出现了影响正常的生活，给自己带来了心理不适感，可以考虑当地做面诊，也可以在平台咨询，和心理老师做必要的沟通，学习各种缓解的方法与技巧，尽快摆脱问题的困扰。

病情分析：
31岁男性内心疑惑，近期感觉自己情绪低落，常常会感觉到不舒服，状态很差，希望得到有效的帮助，能够让自己身心和谐健康

指导意见：
正如你所描述的，可以感受到你对美好生活的期待，的确是需要找一个心理咨询师进行一次沟通，谈谈自己的感受，同时在接受心理疏导的过程中，还需自身能规律作息，增加每天15分钟以上的有氧健身锻练！如果发现情况改善不多，或者到中医科或者到精神科，都要去正规公立的医院，再加上药物的调节效果可能会更好一些