怎么减小腿肌肉？
2021-12-16 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：我身材很胖，而且小腿的肌肉特别明显，穿短裙会看到一大块肌肉在腿上，都不敢出门见人了，整天穿长裤，很羡慕别的女孩子腿很瘦，很自卑。
想得到怎样的帮助：怎么减小腿肌肉？
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
想要减小腿的肌肉，首先要做有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、高抬腿、原地跳都是很好的减肥运动。同时合理的控制饮食，一定避免高脂肪、高热量食物的摄入，多以清淡为主，并且每餐做到七分饱。
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2021-12-16 11:11
其他答案 (1)
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- 王洪光 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
日常生活中要积极的进行锻炼，可以进行仰卧，两腿抬高上身，尽量与身体支撑直角持续一分钟，然后落下来，反复5~10次为一周期可以进行站立，双手叉腰，先抬起左腿绷直脚尖停，4秒后放下，然后右脚重复动作，20次为一周期。
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2021-12-16 10:53
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