2021-12-21 3人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:宿舍住的两个人,一个早上7点起床,一个7点半,我被吵醒就再睡不着了,然后白天感觉脑袋不舒服,我该怎么做?
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病情分析:
与大家在同一个宿舍生活,免不了会在作息时间上受到相互影响。比较合理的做法是与大家的生活习惯保持同步调,比如早睡,这样早起之后才能有精神。白天适当的体育锻炼,也有助于提高夜间的睡眠质量。如果实在调整不过来,头不舒服,可以尝试睡一个小的午觉,来弥补早晨睡觉时间的不足。
被吵醒就再没发睡了,这是为什么?
被吵醒的时候,已经睡了一段时间,这时候已经不那么困了。人在不那么困的时候,入睡当然比较困难。在嘈杂的环境中入睡,也比较困难。应该是这两方面的原因吧。
如果这时候开始工作学习,精神状态仍然会非常好,那么建议现在就开始白天的工作生活。
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病情分析:
建议患者规律作息时间,改善不良生活习惯,避免睡觉前打游戏,喝咖啡等,保证夜间充足睡眠质量,保持心情愉快,有利于缓解精神学习压力,平时注意体育锻炼,增强身体素质。
病情分析:
一个宿舍就住了两个人,一个七点醒,一个七点半醒,这样你们两个协商一下就行了,早起的人动作慢一点,轻一点,不要影响你的睡眠,你们互相沟通一下,互相理解,互相照顾就行了。口服安神补脑液。