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宿舍住的两个人，一个早上7点起床，一个7点半，我被

2021-12-21 3人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：宿舍住的两个人，一个早上7点起床，一个7点半，我被吵醒就再睡不着了，然后白天感觉脑袋不舒服，我该怎么做？

满意答案

病情分析：
与大家在同一个宿舍生活，免不了会在作息时间上受到相互影响。比较合理的做法是与大家的生活习惯保持同步调，比如早睡，这样早起之后才能有精神。白天适当的体育锻炼，也有助于提高夜间的睡眠质量。如果实在调整不过来，头不舒服，可以尝试睡一个小的午觉，来弥补早晨睡觉时间的不足。

投诉 追问 2021-12-21 09:21

2022-01-03患者追问

被吵醒就再没发睡了，这是为什么？

2022-01-03医生回复：

被吵醒的时候，已经睡了一段时间，这时候已经不那么困了。人在不那么困的时候，入睡当然比较困难。在嘈杂的环境中入睡，也比较困难。应该是这两方面的原因吧。
如果这时候开始工作学习，精神状态仍然会非常好，那么建议现在就开始白天的工作生活。

其他答案 (2)

病情分析：
建议患者规律作息时间，改善不良生活习惯，避免睡觉前打游戏，喝咖啡等，保证夜间充足睡眠质量，保持心情愉快，有利于缓解精神学习压力，平时注意体育锻炼，增强身体素质。

投诉 2021-12-21 09:20

病情分析：
一个宿舍就住了两个人，一个七点醒，一个七点半醒，这样你们两个协商一下就行了，早起的人动作慢一点，轻一点，不要影响你的睡眠，你们互相沟通一下，互相理解，互相照顾就行了。口服安神补脑液。

投诉 2021-12-21 09:09

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