想哭就哭不出来，如何发泄一下

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这种情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，不然会对你的身体造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，平时多与家人朋友进行沟通交流，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，有时间听听音乐，唱唱歌调整一下自己的心情，保持情绪稳定，心情愉快，坚持调节一定会好起来的。

病情分析：
通过您的描述可以感受到你目前的压抑委屈痛苦，你说总想大哭一场却哭不出来，这需要你觉察一下发生了什么让你想哭，确实有时候哭也是一种释放的方式

指导意见：
您这种情况建议你合理的安排您的家庭生活，比如该放弃的就要放弃，该放手的就要放手，不要给自己贴太多的标签，你目前这种状况已经严重影响到您正常的生活了，建议您最好去寻求心理咨询师的帮助