跑步减肥会让腿变粗吗
2021-12-23 2人回答
健康咨询描述：跑步减肥会让腿变粗吗
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
指导意见：
跑步减肥并不会让腿部变粗，同时在跑步前后一定要记得做拉伸运动以及腿部按摩，这样对减肥会更有帮助，同时在减肥过程中一定要严格控制饮食，不要吃一些高热量油炸的食物，也不要进行节食减肥以及暴饮暴食，要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
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2021-12-23 13:27
其他答案 (1)
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- 宣睿 主治医师
- 南昌大学第二附属医院
病情分析：
跑步减肥腿一般是不会变粗的，因为在有氧运动中，肌肉的膨胀率一般不会超过20%，所以一般慢跑跑步，快步走等都不会使腿部明显变粗，只有不正确的跑步姿势，如脚尖先落地或者整个脚掌同时着地，才会刺激小腿肌肉是小腿肌肉紧绷变粗
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2021-12-23 09:47
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