早泄，不是很硬，腰痛

病情分析：
你每次性生活只能三分钟左右，感觉硬度不够，做完之后就腰疼痛，睡眠也不好，看起来有比较明显的肾虚体虚。

指导意见：
21岁的年龄通常性需求比较强烈，你每次性生活后都感觉很劳累，出现腰膝酸软。对性生活质量也不满意。需要考虑是否是身体过度疲劳引起的。平时需要注意多休息，养成有规律的饮食睡眠习惯，减轻现实压力，也可以看中医内科医生，吃些补肾益气的中成药。

病情分析：
通过您的描述，你目前这种状况，让您非常的苦恼焦虑，不过这方面的问题更多的是由于过分紧张焦虑引起的，而且你还失眠多梦，需要你仔细的检查一下，在房事时有没有过分的紧张，平时日常生活中有没有焦虑的现象

指导意见：
你目前这种状况，建议你先去医院，男性科检查一下，如果没有问题的话更多的从情绪角度来进行调整，比如平时做做深呼吸或者寻找一下例外，比如什么情况下睡眠会好一些，什么情况下房事持续时间更长一些，必要的时候可以去医院的精神心理科找医生系统检查治疗