心情无缘无故的低落！

病情分析：
你好，通过你现在的这一系列情况叙述来看，如果存在情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，有一定的心理阴影造成的原因，另外，精神压力过大，强化思维等，也可能加重问题！

指导意见：
我很理解你现在的心情，如果存在情绪困扰，会对您的精神状况以及生活，工作都造成一定的影响，建议您不要过分的紧张和焦虑，调整情绪，多去做一些积极开心的事情，多与人交流沟通，适当的进行户外活动，增强身体素质的同时，也有助于精神状态的改善，另外，出现不良情绪，做做深呼吸，放松训练，并给自己积极的暗示和鼓励，并找到合理的途径来宣泄情绪，都有助于状态的好转！

病情分析：
每个人的情绪，以及心理状态都是动态的，正常的波动是正常现象。你可以觉察一下，有没有在过去两周持续的情绪低落，在过去三个月是不是多数时间如此。

指导意见：
如果答案是肯定的，那就应该排查一下是不是得了抑郁症。情绪低落，对未来悲观失望，自我评价下降，这些都是抑郁症的基本特征。

病情分析：
你最近感觉心情低落，一个人的时候感觉无缘无故的情绪低落，感觉没有什么未来，可能是有些孤独。

指导意见：
人在做事情的时候比较充实，不容易胡思乱想，一个人的时候就容易想一些不好的事情。你感觉自己没有未来，比较迷茫。建议多和家人、朋友沟通交流，多运动做一些感兴趣的事，转移注意力。这种情况也可以看心里医生，接受系统的心理疏导，发现内在力量，获得安全感。