2021-12-29 1人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:我上班老是坐着,腿上长好多肉,特别是大腿,夏天都不敢穿短裤短裙出门,我想下班在家做些小运动瘦腿,不知道什么运动适合在家锻炼。
想得到怎样的帮助:在家做什么运动瘦腿?
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病情分析:
对于瘦腰来说可以做呼啦圈运动,也可以跳瘦腰,做瘦腰操。比如说扭腰运动,在扭腰的运动时,一定要保持腰背的挺直,二左右腿交替进行,每次要进行10次,然后将右脚腿向前伸,左腿跨过右大腿,右手放在左腿的膝盖上,左手放在身后。