膝盖活动受限该怎么办？

性别：男年龄：35岁

健康咨询描述：本人12月15日骑车摔倒，右膝先着地擦皮，当晚没有冰敷，之后18日才就诊，当天住院，当时候情况为可以通过外力辅助进行屈膝，住院后一直进行冰敷，当晚就能自己抬腿屈膝，然而还是有点痛，之后的几天一直采用冰敷，直到23号出院，依然可以屈膝行走。MR结果为:少量积液、髌前软组织挫伤，皮下血肿。可是，出院后隔天就出现屈膝困难，蹲下非常勉强且伴有剧痛，25日当晚，勉强穿裤子的时候，突然膝盖传来一阵仿佛被针扎过的剧痛，之后的几天就无法屈膝了，成了活动受限。请问，我是否造成了二次伤害？为何之前能屈膝而现在不能了？我要不要接受康复科的针灸、磁振热治疗、立体动态干扰电疗等的辅助治疗？