怎么吃可以维护骨骼健康？
2021-12-31 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：怎么吃可以维护骨骼健康？
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满意答案
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- 赵晓东 主治医师
- 濮阳市安阳地区医院
病情分析：
健康的骨骼，离不开钙镁钾等元素，是骨骼的基础。应多食用含钙量高的食物，乳制品，坚果类。鸡蛋、牛奶、大豆、菠菜等中都含有可被人体吸收的钙。
除了补充钙之外，还要补充维生素和蛋白质。多吃海带，蛋黄等维生素d含量高的食物，以及含有丰富蛋白质的豆制品，奶制品。
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2021-12-31 11:43
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