养生饮食是什么？
2022-01-02 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：最近身体老是觉得很不舒服，每天都是很晚才睡，老是失眠，睡不着，眼镜也有点红肿，而且还上火，开始冒痘痘，好几天了，都不见情况有所好转。听说养生饮食有帮助。
想得到怎样的帮助：养生饮食是什么？
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满意答案
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- 宋博 副主任医师
- 聊城市第四人民医院
病情分析：
老是失眠，睡不着，这样持续多长时间了，超过三个月就要考虑是否是失眠，出现失眠也不用惊慌，每天晚上进食不宜过饱，因为过饱的话会影响血液流动，造成过度兴奋，餐后呢可以进行适宜的运动，如散步听音乐，睡前不要喝浓茶或咖啡，可以用热水泡泡脚，选择比较安静的环境入睡
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2022-01-07 19:24
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